Hver dag modtager du skønne, revitaliserende ayurvediske behandlinger på Dr. Unnis klinik, og med 13 dages behandlinger er du godt på vej mod mere ro og balance.
Tidspunktet for rejsen er perfekt – højsæsonen er kun lige startet på klinikken, så der er god tid til behandlingerne – monsunen er slut og varmen er behagelig. Du får her en unik mulighed for at lægge alle hverdagens bekymringer fra dig, og kun koncentrere dig om at pleje og forkæle din krop og dit sind – dyrke yoga og meditation, spise god vegetarisk mad, slappe af og nyde hyggeligt samvær med resten af gruppen.
Annette underviser i Vijnana yoga, der bygger på 7 vitale principper, der giver mulighed for at bevæge kroppen som en enhed. Principperne handler bl.a. om, at afslappe kroppen og stilne sindet, finde intention og fodfæste, rette opmærksomheden på åndedrættet samt mærke ekspansion. I Vijnana opøves evnen til at lytte til din krop indefra. Langsomme rolige flow vil føre dig gennem principperne og du vil få mulighed for at udforske og lege med muligheden for at anvende flere – eller alle principper på en og samme tid.
På dette retreat vil der også være et specielt fokus på smertelindring, og du vil lære teknikker til at forebygge smerter og ubehag i kroppen.
Kender du det? Du står for eksempel op om morgenen og er stiv hen over lænden, du har siddet en hel dag på kontoret og skulderne begynder at værke, du rejser dig fra sofahjørnet og oplever stivhed i kroppen … ja, de fleste kender det.
Med metoden MELT stimulerer du bindevævet med små bolde efter bestemte teknikker, så du får smerteforebyggelsen i egne hænder. Teknikkerne supplerer yogaen og de ayurvediske behandlinger på fineste vis. Yogaen smidiggør bindevævet, og når du modtager ayurvediske massagebehandlinger og kroppen varmes og masseres igennem med urteolier, gives der også næring og flow til bindevævet – så teknikkerne med bold, yoga og ayurveda er den perfekte tre-enighed.
13 DAGES AYURVEDA BEHANDLINGER
YOGA & MEDITATION & MELT
FOKUS PÅ SMERTELINDRING & VELVÆRE I KROPPEN
DEJLIGT HOTEL VED STRANDEN
TID TIL RO & FORDYBELSE
HYGGELIGT SAMVÆR & NÆRVÆR MED ANDRE
Afrejse fra København om morgenen med Qatar Airways. Mellemlanding i Doha. Forplejning ombord er inkluderet.
Vi ankommer til Trivandrum tidlig morgen og modtages i lufthavn hvorfra vi køre den korte tur ud til Kovalam strand. Check-ind straks ved ankomsten, efter hvile og morgenmad venter de første ayruveda behandlinger.
Du skal til at begynde et ayurvedisk behandlingsforløb. Dine forventninger kan spænde fra et ønske om foryngelse og healing til afgiftning, fra genoptræning efter en operation til frihed uden smerte. Ayurveda er et gammelt, traditionelt sundhedssystem med rødder i Indien. Ayurveda baserer sig ikke på mirakler men forsøger at bringe kroppen tilbage til en balance, hvorfra den kan begynde at helbrede sig selv.
Ved solopgang laver vi yoga/MELT, hvor alle kan være med, uanset om du er ny til yoga eller øvet.
MELT metoden er fremragende til forebyggelse af smerter og ubehag i kroppen og en virksom metode til at stimulere bindevævet.
Efter en god morgenmad går vi hver til sit. De daglige ayurveda behandlinger på Agastyaa vil ligge nogenlunde fast hver dag, og der er tid til at slappe af ved stranden også.
Nogle eftermiddage samles vi igen for yoga, mens vi andre aftener samles til meditation, inden vi går stille til ro.
Typisk dagsprogram:
Kl. 06.30-08.30: Morgenyoga og meditation på taget af the beach hotel II
Kl. 09.00-10.00: Dejlig morgenmad sammen på Fusion eller German Bakery
Kl.10.00-16.00: Ayurveda hver dag og tid til refleksion, læsning, strand etc.
Kl 16.00-17.30: Blid yoga og meditation – nogle dage
Kl. 19.00: De, som har lyst, spiser fællesmiddag
Kl.21.00–21.30: Aftenmeditation – nogle aftener
Morgenyoga som alle andre dage, men denne dag er ayurveda fri, og helt din egen til en badetur, lidt shopping, sightseeing, forkælelse med en omgang pedicure eller blot timer på langs under en parasol på en strandseng med en god bog.
Hvis du hellere vil have endnu en dag med ayurveda behandlinger, kan du tilkøbe det når du booker rejsen.
I de tidlige morgentimer checker vi ud af hotellet og kører til Trivandrum lufthavn. Ankomst København tidlig eftermiddag med en blødere og mere udstrakt krop. Velkommen hjem!
Jeg synes det var fantastisk med yoga om morgenen på taget – det var SÅ dejligt!
Anette var skøn til, at vi fik prøvet alt muligt! Jeg havde ikke prøvet yoga før, og jeg blev glad for det.
Min krop blev mere smidig i løbet af turen. Stor ros til Anette for hendes måde at SE alle.
the beach hotel
delt dobbeltværelse: 20.900 kr.pr. pers.
enkeltværelse: 22.700 kr. pr. pers.
the beach hotel II
delt dobbeltværelse: 24.200 kr. pr. pers.
I enkeltværelse: 27.800 kr. pr. pers.
Stort set alt er inkluderet, og det eneste du skal tænke på er frokost og aftensmad, som kan klares på et madbudget på ca. 100 kr. om dagen.
Aircondition på the beach hotel II (- anbefales ikke under ayurveda): 1.900 kr. pr. værelse
Rejsen gennemføres ved minimum 10 og maksimum 18 deltagere.
“Jeg har en legende og kreativ tilgang til yoga – der skal være sjov og nærværende, flydende og tilgængelig for alle. At jeg er uddannet både fysioterapeut, Vijnana og Yin yogalærer, MELT instruktør og ayurvedisk terapeut vil afspejles i min yoga undervisning… blandt andet bliver små bolde taget i brug til at stimulere bindevævet og du vil lære teknikker til at forebygge smerter og ubehag i kroppen.
Jeg elsker at undervise og videregive min begejstring og glæde ved yoga, og anstrenger mig for, at alle går fra en yogatime med oplevelsen af, at noget har forandret sig dybt indeni. Du skal bare møde op – præcis som du er!”
Annette afholder løbende arrangementer her hos Grace Tours – tjek EVENTS
Er du nysgerrig, trænger til at parkere stressen eller kan du ikke vente til din næste Indiensrejse, så kig forbi og få en klassisk shirodhara af Annette Tzfanya, hvor en varm strøm af olie løber på panden, kombineret med abhyanga massage. Se mere HER
