Giv
dig selv nogle skønne og berigende uger ved Kovalam strand i Sydindien sammen med andre nysgerrige yoga udøvere. Annette Tzfanya er rejseleder og giver kyndig og understøttende undervisning i yoga og meditation, og uanset om du er nybegynder eller øvet, kan du være med, da Annette tager højde for dit individuelle niveau.Hver dag modtager du skønne, revitaliserende ayurvediske behandlinger på Dr. Unnis klinik, og med 13 dages behandlinger er du godt på vej mod mere ro og balance.
Tidspunktet for rejsen er perfekt – højsæsonen er kun lige startet på klinikken, så der er god tid til behandlingerne – monsunen er slut og varmen er behagelig. Så du får her en unik mulighed for at lægge alle hverdagens bekymringer fra dig, og kun koncentrere dig om at pleje og forkæle din krop og dit sind – dyrke yoga og meditation, spise god vegetarisk mad, slappe af og nyde hyggeligt samvær med resten af gruppen.
OM UNDERVISNINGEN
Annette underviser i Vijnana yoga, der bygger på 7 vitale principper, der giver mulighed for at bevæge kroppen som en enhed. Principperne handler bl.a. om, at afslappe kroppen og stilne sindet, finde intention og fodfæste, rette opmærksomheden på åndedrættet samt mærke ekspansion. I Vijnana opøves evnen til at lytte til din krop indefra. Langsomme rolige flow vil føre dig gennem principperne og du vil få mulighed for at udforske og lege med muligheden for at anvende flere – eller alle principper på en og samme tid.
På dette retreat vil der være et specielt fokus på smertelindring, og du vil lære teknikker til at forebygge smerter og ubehag i kroppen. Kender du det? Du står for eksempel op om morgenen og er stiv hen over lænden, du har siddet en hel dag på kontoret og skulderne begynder at værke, du rejser dig fra sofahjørnet og oplever stivhed i kroppen… De fleste kender det. Annette vil undervise i en metode (MELT) hvor bindevævet stimuleres med små bolde og bestemte teknikker, så du har smerteforebyggelsen i egne hænder. Teknikkerne supplerer yogaen og de ayurvediske behandlinger på fineste vis. Yogaen smidiggør bindevævet, og når du modtager ayurvediske massagebehandlinger og kroppen varmes og masseres igennem med urteolier, gives der også næring og flow til bindevævet – så teknikkerne med bold, yoga og ayurveda er den perfekte tre-enighed.
13 DAGES AYURVEDA BEHANDLINGER
YOGA & MEDITATION HVER DAG
FOKUS PÅ SMERTELINDRING & VELVÆRE I KROPPEN
DEJLIGT HOTEL VED STRANDEN
TID TIL RO & FORDYBELSE
HYGGELIGT SAMVÆR & NÆRVÆR MED ANDRE
Jeg synes det var fantastisk med yoga om morgenen på taget – det var SÅ dejligt! Anette var skøn til, at vi fik prøvet alt muligt! Jeg havde ikke prøvet yoga før, og jeg blev glad for det. Min krop blev mere smidig i løbet af turen. Stor ros til Anette for hendes måde at SE alle.”
PRIS PER PERSON:
The Beach Hotel i delt dobbeltværelse: 20.400 kr.
The Beach Hotel i enkeltværelse: 22.400 kr.
The Beach Hotel II i delt dobbeltværelse: 23.400 kr.
The Beach Hotel II i enkeltværelse: 26.900 kr.
Næsten alt er inklusiv, det eneste du skal tænke på er frokost og aftensmad, som kan klares på et madbudget på ca. 100 kr. om dagen.
Inkluderet:
Ikke inkl.: Forsikringer, visum, fakturagebyr 90 kr. og frivilligt bidrag til NGO 7 kr. & alt ikke beskrevet under “Inkluderet” såsom forplejning udover nævnte og drikkepenge.
Alle rejser, vi udbyder, er omfattet af pakkerejseloven, dækket af rejsegarantifonden og produktansvarsforsikring.
The Beach Hotel ligger midt på strandpromenaden og lige ud til stranden. Alle værelser (8) i stueetage er med egen terrasse med havudsigt. Værelserne er rigtig pæne. På første sal den gode restaurant German Bakery/Waves.
The Beach Hotel II er nyere, lyst, luftigt og smukt. Værelser (14) alle med egen, privat balkon med havudsigt. Stueetagen huser restaurant Fusion, Kovalams bedste spisested. Et af de absolut bedste steder at bo ved Kovalam. Hotellet har i 2018 opført den dejligste pool.
Begge hoteller ejes af et indisk-tysk par. Stilen er indo-europæisk, terracotta, batik og smuk! Sans for detaljer, god atmosfære og veldrevet.
Annette er uddannet fysioterapeut og bruger sin viden derfra, når hun underviser. Hun er certificeret Vijnana yogalærer og hun er den eneste Vijnana yogalærer i Danmark. Derudover er hun også uddannet yin yogalære, en af de første 4 MELT Hand and Foot instructors i Danmark og uddannet ayurvedisk terapeut.
Annette har undervist i yoga siden 2003 og søger konstant at udvikle sin viden omkring yoga gennem egen praksis og ved at deltage i undervisning med yogalærer både fra ind- og udland.
Annette elsker at undervise og videregive sin begejstring og glæde ved yoga. Hun anstrenger sig for at alle går fra en yogatime med oplevelsen af at noget har forandret sig dybt indeni. At kommunikere yoga og udforske yoga med studerende er blevet en lidenskab for Annette, for det er i dette møde at yoga som en levende tradition transmitteres.
Annettes har en legende og kreativ tilgang til yogaen. Det skal være sjovt og nærværende, flydende og tilgængeligt. Du skal bare møde op – præcis som du er!
”This Body we have, right now,
is exactly what we need to be fully human, fully awake, fully alive”
– Pema Chödrön
750 kr.
Er du nysgerrig, trænger til at parkere stressen eller kan du ikke vente til din næste Indiensrejse, så kig forbi og få en klassisk shirodhara af Annette Tzfanya, hvor en varm strøm af olie løber på panden, kombineret med abhyanga massage. Se mere HER
